Gelelim Kurufasulye ve Diğer Bakliyatların Faydalarına,

  • kurufasulye faydalari

Kurufasulye, nohut, mercimek gibi bakliyatların beslenmemizde oldukça önemlidir. Üstelik zayıflamada birebir etkili olurlar.

Bakliyatların Faydaları

  • Kompleks karbonhidrat olup, glisemik indeksi oldukça düşüktür.
  • Sindirimi uzun sürer. Bu sayede tokluk sürenizi uzatır.
  • Çok iyi bir folikasit, demir ve elzem aminoasit deposudur. Hamilelikte, osteoporozda, diyabette ve kanserde çok iyi bir destek ve koruyucudur.
  • B grubu vitaminleri açısından zengindir. Spor yapanlar, ekstra enerji vermesi adına tüketebilir.
  • İyi bir lif deposudur. Haftada en az haftada 3 kez ana yemeklerinize baklagilleri ekleyiniz.

Haydi afiyet olsun 🙂

About the Author:

Haliç Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nde lisansını tamamlamış Mehmet Akif Atay aynı üniversitede master programını tamamlayarak uzman diyetisyen ünvanını almıştır. FitMenu’deki görevinin yanısıra beslenme konusunda çeşitli kuruluşlara danışmanlık vermektedir. Haliç Üniversitesinde akademisyen kimliği de bulunan Atay aynı zamanda sağlık bilimleri enstitüsü genel temsilciliği başkanıdır.