Kurufasulye, nohut, mercimek gibi bakliyatların beslenmemizde oldukça önemlidir. Üstelik zayıflamada birebir etkili olurlar.
Bakliyatların Faydaları
- Kompleks karbonhidrat olup, glisemik indeksi oldukça düşüktür.
- Sindirimi uzun sürer. Bu sayede tokluk sürenizi uzatır.
- Çok iyi bir folikasit, demir ve elzem aminoasit deposudur. Hamilelikte, osteoporozda, diyabette ve kanserde çok iyi bir destek ve koruyucudur.
- B grubu vitaminleri açısından zengindir. Spor yapanlar, ekstra enerji vermesi adına tüketebilir.
- İyi bir lif deposudur. Haftada en az haftada 3 kez ana yemeklerinize baklagilleri ekleyiniz.
Haydi afiyet olsun 🙂
